SATTVA — Raum für Yoga & Achtsamkeit in Chur

Yoga & Sadhana Space

Montag, 17:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asana und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Montag, 19:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asana und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Montag, ONLINE, 19:30 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Online-Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asana und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 35 — Einzelklasse
CHF 300 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Dienstag, 18:00 Uhr Sadhana Space (120 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für die Ashtanga Yoga Selbstpraxis. Wir praktizieren die erste respektive zweite Serie des traditionellen Ashtanga Yoga. Ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich bei der Entwicklung deiner Praxis. Start- und Endzeit sind innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar. Bei Vollmond oder Neumond findet keine Praxis statt.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, 06:30 Uhr Sadhana Space (90 Min.)

Der Sadhana Space ist ein Raum für die Ashtanga Yoga Selbstpraxis. Wir praktizieren die erste respektive zweite Serie des traditionellen Ashtanga Yoga. Ich begleite dich mit Adjustments und unterstütze dich bei der Entwicklung deiner Praxis. Start- und Endzeit sind innerhalb des offenen Zeitfensters frei wählbar. Bei Vollmond oder Neumond findet keine Praxis statt.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, 09:00 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asana und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. In dieser Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asanas und verbesserst dein Alignment durch meine Adjustments. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Freitag, ONLINE, 09:00 Uhr Yoga (90 Min.)

In dieser Online-Klasse verbindest du dich bewusst mit deiner Atmung, stärkst deinen Körper durch kraftvolle Asana und richtest dich bewusst aus. Ergänzend üben wir verschiedene Pranayamas und Meditation, um den Geist zu fokussieren, Achtsamkeit aufzubauen und das Bewusstsein zu erweitern. Die Klasse kann als Einzelklasse oder im 10er-Abo gebucht werden.

CHF 35 — Einzelklasse
CHF 300 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Samstag, 08:30 Uhr Sadhana Led (90 Min.)

Die Sadhana Led Klasse ist eine geführte Yogalektion der ersten Serie des traditionellen Ashtanga Yoga. Wir praktizieren die erste Hälfte (Half Primary) oder die ganze erste Serie (Full Primary). Die Daten gebe ich jeweils in meinem Newsletter bekannt. An Mondtagen, Vollmond oder Neumond findet keine Praxis statt.

CHF 40 — Einzelklasse
CHF 350 — Yoga 10er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

20% Studierendenrabatt / 30% KulturLegi auf das 10er-Abo (bitte sende mir die aktuelle Legi zu)

Yoga Privatunterricht

Yoga Privatstunden

In den Privatlektionen begleite ich dich einfühlsam auf deinem individuellen Weg und unterstütze dich mit meiner langjährigen Erfahrung. Wir praktizieren Asanas, Pranayama und Meditation.

CHF 140 — 60 Minuten
CHF 180 — 90 Minuten
CHF 650 — 60 Minuten 5er-Abo (Laufzeit 6 Monate)

Yoga Privatstunden in der Schwangerschaft

Die Schwangerschaft ist eine besondere Übergangszeit, in der sich körperliche, geistige und seelische Bedürfnisse verändern. In den Privatstunden entsteht ein geschützter Raum mit Übungen, die je nach Trimester abgestimmt sind, geburtsvorbereitend wirken und auch während der Geburt eingesetzt werden können. Im Mittelpunkt stehen die Rückbesinnung auf deine weibliche Stärke und Energie sowie die liebevolle Verbindung zu deinem Baby.

CHF 140 — 60 Minuten
CHF 180 — 90 Minuten
CHF 650 — 60 Minuten 5-er Abo (Laufzeit 6 Monate)

Integrative Bewusstseinsarbeit

Integrative Bewusstseinsarbeit

Integrative Bewusstseinsarbeit ist eine prozesshafte Einzelbegleitung, die Körper, Atem, Achtsamkeit und energetische Arbeit verbindet. Sie unterstützt dich darin, alte Muster, Blockaden und innere Widerstände wahrnehmen und Schritt für Schritt zu transformieren. Diese Arbeit eignet sich besonders bei innerem Stress, Unruhe, Selbstwertthemen sowie bei wiederkehrenden Beziehungskonflikten — oder einfach dann, wenn du das Bedürfnis hast, dich selbst auf einer tieferen Ebene zu erfahren.

Mehr erfahren: https://vivianeoettinger.ch

Die Sitzungen finden im SATTVA in Chur oder online statt und dauern 75 Minuten.

Melde dich gerne per Mail oder telefonisch, um einen Termin zu vereinbaren.

Workshops & Veranstaltungen

Sa. 05. Dezember 2026, 19:00 Uhr, FILMABEND 1 JAHR SATTVA

Seit einem Jahr praktizieren wir gemeinsam im SATTVA. Ein Jahr voller Momente der Achtsamkeit, der Stille, der Bewegung und vieler schöner Begegnungen.

Zum ersten Geburtstag lade ich euch herzlich zu einem gemeinsamen Filmabend ein.

Wisdom of Happiness ist eine stille, berührende Auseinandersetzung mit der Frage, was es für ein gutes und friedvolles Leben braucht. Ein Film über Mitgefühl, Verbundenheit und die Kraft, unseren eigenen Geist zu kultivieren - als einen Weg zu mehr Frieden in uns und in der Welt.

Sa. 09. Januar 2027, 10:00 - 12:00 Uhr, Ashtanga Yoga Workshop

In diesem Einführungsworkshop lernst du die Grundlagen und den Aufbau des traditionellen Ashtanga Yoga kennen. Wir beschäftigen uns mit Atem, Bandhas, Drishti und Vinyasa und erkunden gemeinsam die Sonnengrüsse und grundlegende Standhaltungen.
Du erhaltst einen Einblick in die Praxis und erfahrst, wie Atem, Bewegung und Konzentration zusammenwirken.

CHF 48

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.

Sa. 30. Januar 2027, 14:00 - 17:30 Uhr, Adjustment Workshop

In diesem Workshop erforschen wir die Kunst des bewussten Ausrichtens - mit Präsenz, Atem und achtsamer Beruhrung. Du lernst, wie du Menschen in ihrer Asana-Praxis unterstützen und ihre Körperwahrnehmung vertiefen kannst. Wir beschäftigen uns mit der Haltung hinter einem Adjustment, seinen Möglichkeiten und Grenzen sowie mit energetischen und körperlichen Prinzipien. An ausgewählten Asana üben wir gemeinsam, beobachten und erfahren, wie Berührung Stabilität, Ruhe und Tiefe ermöglichen kann.

Für Yogalehrpersonen und erfahrene Praktizierende, die ihre Praxis vertiefen und die Qualität ihrer Berührung verfeinern möchten.

CHF 160

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.

So. 14. Februar 2027, 09:00 - 17:00 Uhr Zyklus als innere Landkarte — Vertiefungsworkshop

Weshalb geraten unterschiedliche Bedürfnisse in uns immer wieder in Konflikt? An diesem Tag nutzen wir den weiblichen Zyklus und seine vier Archetypen als Zugang zu unserer inneren Welt. Wir begegnen unseren unterschiedlichen inneren
Anteilen, erforschen persönliche Muster und Dynamiken und wenden uns den Bedürfnissen zu, die darunterliegen. Durch Körperarbeit, eine geführte innere Reise und tiefgehende Prozessarbeit eröffnen sich neue Perspektiven und ein tieferes Verständnis für uns selbst.

Der Workshop baut auf den Inhalten des «Zyklus & Yoga Basisworkshops» auf, ist aber auch ohne dessen vorherigen Besuch zuganglich.

CHF 240

Ein Tag für innere Entdeckungen und persönliche Entwicklung.

Stornierungsbedingungen: Abmeldungen bis 30 Tage vor dem Workshop werden zu 100% rückerstattet, abzüglich einer Bearbeitungsgebühr von CHF 30.-. Bei einer Abmeldung bis 14 Tage vor dem Workshop werden 50% der Kurskosten erstattet. Abmeldungen weniger als 14 Tage vor dem Workshop, können nicht rückerstattet werden, es sei denn, der Platz kann durch eine andere Person belegt werden.